Happy Power Pumping
Ada ga sih Mom yang semenjak Baby lahir punya hobi pumping ASIP untuk cadangan si kecil dan sekarang ngerasa produksi ASI mulai berkurang? Atau mungkin Mom yang Baby nya lagi growth sprout sehingga lagi banyak-banyaknya minum?
Sebenarnya permasalahan turunya
produksi ASIP jadi problema cenderung
lebih banyak bagi para Mom yang bekerja di kantor yang harus meninggalkan Baby
dengan orang lain. Untuk Mom yang bisa 24 jam sama kesayangannya sih mungkin
bakalan ga terlalu penting karena setiap Baby mau nen tinggal hap hehehe.
Well, I do feel so Mom. Beberapa
bulan yang lalu Baby Ken sedang di titik banyak-banyaknya minum ASI, dan karena
kebetulan saya bekerja di kantor, mau ga mau saya harus menyiapkan ASIP untuk
mencukupi kebutuhan setiap hari. Sempat panik honestly karena ada sekitar
sebulan jumlah ASIP yang diminum Baby Ken lebih banyak dari jumlah ASIP yang
bisa saya pompa setiap hari. Sebagai gambaran, ketika ditinggal bekerja
pukul 07.00 hingga 17.00 Baby Ken bisa
minum 8 hingga 10 botol ASIP 100ml, sedangkan saya hanya bisa pompa 6 hingga 8
botol sehari.
Well, Mom ada yang pernah dengar
tentang power pumping? Saya pun sudah mendengar lama jauh sebelum Ken lahir, tapi
ya gitu antara percaya ga percaya dan belum pernah saya coba, karena yang
namanya power pumping emang butuh kemauan ekstra karena selain harus rutin, jam
pumping pun menjadi lebih lama.
Power pumping adalah cara memompa
ASI yang meniru frekuensi menyusu pada bayi yang sedang mengalami growth spurt.
Growth spurt adalah
saat-saat di mana bayi membutuhkan lebih banyak daripada biasanya, karena
sedang dalam masa pertumbuhan yang pesat. Pada saat-saat itu, bayi akan menyusu lebih sering, lebih lama,
dengan hisapan lebih kuat sehingga hormon prolaktin memerintahkan otak untuk
memproduksi ASI lebih banyak.
Pada libur lebaran kemarin saya
mencoba mempraktekkan power pumping, bermodalkan tekad biar bisa nabung ASIP
untuk Baby Ken dan browsing sana sini. Saya memutuskan untuk melakukan power
pumping pada pukul 02.00 selama 5 hari.Kenapa malam hari? Jelas karena hormon
prolaktin sedang banyak-banyaknya pada pukul 12.00 – 03.00, pokoknya saya
manfaatin semua peluang yang ada deh demi Baby Ken.
Harus jam segitu ga sih?
Tentu aja enggak dong, jadwal power pumping ini bukan jadwal pumping tambahan
ya Mom, melainkan mengikuti jadwal pumping rutin. Kalo Mom biasa pumping jam
20.00 atau mungkin jam 08.00 pun monggo, yang harus diperhatikan usahakan
melakukan power pumping pada jadwal yang sama. Jadi misalkan melakukan power
pumping selama 3 hari pukul 20.00 ya setiap hari power pumping dilakukan pada
jam yang sama.
Selain itu, saya power pumping
pukul 02.00 -03.00 karena pada waktu itulah waktu tersantai saya, Baby Ken
sedang tidur pulas sehingga saya pun bisa lebih rileks ketika pumping. Oh iya,
biasanya produksi ASI akan meningkat setelah 48 jam sejak power pumping pertama
ya Mom.
Oke, sekarang gimana sih caranya
power pumping?
1. Single
Pump
- Step 1: Pompa PD Kanan 10 menit
- Step 2: Pompa PD Kiri 10 menit, istirahatkan PD kanan
- Step 3: Pompa PD Kanan 10 Menit, istirahatkan PD Kiri
- Step 4: Pompa PD Kiri 10 menit, istirahatkan PD kanan
- Step 5: Pompa PD Kanan 10 Menit, istirahatkan PD Kiri
- Step 6: Pompa PD Kiri 10 menit, istirahatkan PD kanan
Total waktu : 60
menit
2. Double
Pump
Step 1: Pompa ASI
20 menit, pastikan kedua PD kosong
Step 2: Istirahat
10 menit
Step 3: Pompa ASI
10 menit
Step 4: Istirahat
10 menit
Step 5: Pompa ASI
10 menit
Total waktu : 60 menit
Overall, power pumping yang saya
lakukan selama 5 hari dengan tekad dan usaha ini (hehehe lebai) ada hasilnya
sih Mom. Gambarannya pada hari pertama ASIP yang dihasilkan 180ml, hari kedua
230 ml, hari ketiga 250ml. Sabar aja ya Mom, usaha tidak akan mengkhianati
hasil.
- Bikin afirmasi postif bahwa kita bisa memproduksi ASI sesuai kebutuhan
- Posisikan tubuh dan pikiran dalam kondisi yang sehat dan rileks, please jangan stres ya Mom
- Jangan fokus pada hasilnya, ingat bahwa teknik power pumping bertujuan untuk memberi sinyal pada otak untuk memproduksi lebih banyak ASI, sehingga kadang membutuhkan waktu
- Pilihlah waktu untuk melakukan power pumping pada jam ternyaman sehingga tidak terburu-buru
- Perbanyak waktu pumping, tambah jadwal apabila masih memungkinkan, ingat bahwa ASI diproduksi sesuai dengan kebutuhan, Suppy = Demand
- Perbanyakan asupan makanan bergizi (bukan hanya kuantitas melainkan kualitas) dan juga rajin minum air putih
Komentar
Posting Komentar